NA VAŠE ZDAVJE VPLIVA OKOLJE

Na naše zdravje vpliva okolje:

Naše kemijsko okolje:
• uživanje hranilnih snovi,
• uživanje kemičnih snovi s hrano,
• uživanje zdravil,
• uživanje alkohola,
• kajenje in vdihovanje tobačnega dima drugih kadilcev,
• izpostavljenost izpušnim plinom in drugim strupenim snovem v zraku,
• uporaba kemičnih snovi, ki prodirajo v kožo in so v sredstvih za osebno nego in čistilih,
• količina in kakovost vode, ki jo pijemo.

Naše telesno okolje:
• količina in kakovost vadbe,
• količina in kakovost prostega časa,
• količina in kakovost spanja,
• stopnja čustvene napetosti.

Naše psihično okolje:
• viri in stopnja stresa,
• priložnost za čustveno izražanje,
• priložnosti za ustvarjalno izražanje,
• družbena in duhovna podpora.

Ali veste, da…
• Dojenje bistveno zmanjša verjetnost vnetja ušes v prvih treh letih otrokovega življenja in razvoj raka ter alergij pozneje.
• Vaje z globokim dihanjem za polovico zmanjšajo pogostost navalov vročine v menopavzi.
• Z vsako prehojeno miljo (cca 1609,3 m) podaljšate svoje življenje za 21 minut in zdravstvenim ustanovam prihranite 2,5 EUR in več.
• 30 minutno izvajanje tai-či opazno okrepi imunski sistem.
• Vsakodnevno uživanje multivitaminskega pripravka zmanjša pojav okužb pri ostarelih za polovico.
• 1 g vitamina C znatno zmanjša previsok krvni tlak in pogostost, trajanje in resnost prehladov.
• En korenček na dan zmanjša tveganje za nastanek kapi za polovico in znižuje vrednost holesterola.
• Redno uživanje brokolija, brstičnega ohrovta ali zelja ter česna in čebule zmanjša verjetnost raka na želodcu; pri moških, ki pojedo 1 paradižnik na dan, je za 20% manj verjetnosti, da bodo zboleli za rakom na prostati.
• Uživanje hrane, bogate z antioksidanti, uspešneje preprečuje razvoj raka kot nekajenje.

Vir: Patrck Holford: 100% zdravi, MK, 2000 (str. 24)