BOLEZEN VEN

Praktični nasveti za preventivno zaščito ven:Ob vsaki priložnosti gibajmo z nogami, krožimo s stopali, ne sedimo s prekrižanimi nogami. Izberimo si primeren šport. Najboljša je hoja in športi brez sunkovitih gibov. Primerni so: gimnastika, kolesarjenje, golf, ples, plavanje. Odsvetujemo: tenis, squash, nogomet, rokomet, košarko, tek na trdih podlagah. Ne izpostavljajmo nog visokim temperaturam, raje jih tuširajmo z mrzlo vodo, hladimo. Tuširanje začnemo pri gležnjih, nadaljujemo v presledkih po 1 do 2 minuti na enem mestu do stegen. Izogibajmo se zaprtju in snovem, ki delujejo spodbujevalno: čaju, kavi, alkoholu, tobaku. Zmanjšajmo prekomerno težo. Nosimo primerna oblačila, posebej bodimo pozorni na izbiro kratkih nogavic, ki naj imajo čim manj stisnjen patent. Najbolje je, da jih kupimo v lekarni ali specializiranih prodajalnah. Nosimo čevlje s primerno višino pete od 2 do 4 cm. Pred spanjem telovadimo in si podložimo noge na primer z odejo za 10 do 15 cm višine. Masirajmo noge. Pijmo dovolj tekočine.