Izognemo se jim tako, da:
- jemo čim manj ocvrte hrane,
- če že cvremo, uporabljamo olivno olje ali maslo, ne pa polinasičene maščobe,
- izogibamo se čezmernemu nastavljanju soncu,
- omejimo hrano, ki je pretirano zapečena ali z žara,
- ne kadimo, ne zadržujemo se v zakajenih prostorih,
- ne jemo žarkih orehov ali semen.
Ob redni prehrani uživamo še antioksidante kot so vitamin A, C in E, selen in cink.
Vsaj 2-3 x tedensko bodimo telesno aktivni. Izvajajmo tehnike sproščanja in meditacije, pri katerih je treba globoko dihati.
Ni komentarjev:
Objavite komentar