Fosil

Fosil

09. september 2010

PROSTI RADIKALI

Izognemo se jim tako, da:

  • jemo čim manj ocvrte hrane,
  • če že cvremo, uporabljamo olivno olje ali maslo, ne pa polinasičene maščobe,
  • izogibamo se čezmernemu nastavljanju soncu,
  • omejimo hrano, ki je pretirano zapečena ali z žara,
  • ne kadimo, ne zadržujemo se v zakajenih prostorih,
  • ne jemo žarkih orehov ali semen.

Ob redni prehrani uživamo še antioksidante kot so vitamin A, C in E, selen in cink.

Vsaj 2-3 x tedensko bodimo telesno aktivni. Izvajajmo tehnike sproščanja in meditacije, pri katerih je treba globoko dihati.

Ni komentarjev:

Objavite komentar