LESTVICA STRESA

Pri življenjskih dogodkih doživimo stres. Lestvico stresa ob dogodkih sta izdelala dr. Holmes in dr. Rahe. Lestvica po vrednostih. smrt zakonskega partnerja 100, ločitev 73, ločeno življenje 65, zaporna kazen 63, smrt bližnjega sorodnika 63, fizična poškodba ali bolezen 53, poroka 50, izguba službe 47, zakonska sprava 45, upokojitev 45, sprememba zdravja zakonskega člana 44, nosečnost 40, težave v spolnosti 39, nov družinski član 39, poslovna prilagoditev 39, finančna sprememba 38, smrt bližnjega prijatelja 37, premestitev na drugo delovno mesto 36, sprememba v pogostosti prepiranja s partnerjem 35, hipoteka nad 10.000 evrov, izvršitev hipoteke ali odplačilo posojila 30, sprememba delovnih odgovornosti 29, sinova ali hčerkina odselitev od doma 29, težave s sorodniki 29, izjemen osebni dosežek 28, začetek ali prenehanje ženine ali moževe službe 28, začetek ali konec šolanje 26, sprememba bivalnih razmer 25, sprememba osebnih navad 25, težave z nadrejenimi 23, sprememba delovnega časa ali delovnih razmer 20, sprememba bivališča 20, sprememba šole 20, sprememba rekreacije 20, sprememba pri cerkvenih dejavnostih 19 sprememba pri družbenih dejavnostih 18, hipotek ali posojilo pod 10.000 evrov 17, sprememba spalnih navad 16, sprememba števila družinskih srečanj 15, sprememba prehranjevalnih navad 15, počitnice 13, božič 12, manjše kršitve zakonskih predpisov 11. Z lažje obvladovanje stres priporočam vitamine B kompleks oziroma prehransko dopolnilo stres management .