KALCIJ

Kalcij je eden najpomembnejših mineralov. Človeško telo ima v sebi cca 1,2 kg kalcija. Kalcij zagotavlja zdrave zobe, kosti in nohte. Zmanjšuje nevarnosti raka na črevesju. Ohranja zdravje srca in ožilja, skrbi za enakomeren srčni utrip, znižuje krvni tlak, odpravlja nespečnost, sodeluje pri presnovi železa, omogoča pravilno delovanje živčnega sistema, odpravlja bolečine v križu, zmanjšuje menstrualne krče, pomaga pri težavah v menopavzi, povečuje intelektualne sposobnosti, zmanjšuje možnost nastanka ledvičnih kamnov, zvišuje imunost telesa, odpravlja maščobe iz telesa, pomaga pri hujšanju. Kalcij vpliva na vse te funkcije predvsem tem, da uravnava bazično-kislo ravnovesje v telesu v vseh telesnih tekočinah. Kri, ki je najpomembnejša tekočina v telesu ima ph 7,4. Telo poskrbi, da je ph krvi tak, čeprav na škodo drugih tekočin.Telo se pred zakisanostjo brani na ta način, da črpa kalcij iz kosti in uravnava lastni ph. Mnogi strokovnjaki trdijo, da ta proces pomanjkanja kalcija vpliva na mnoge bolezni kot so: osteoporoza, srce, ožilje, možgansko kap, glavobol, migreno, druge bolečine, ledvične kamne, manopavzo, rak, debelost.

Telo ima s presnovo kalcija veliko dela. V mleku je veliko kalcija, vendar odrasli ljudje nimajo veliko do njega, saj se porabi že pri sami prenovi istega mleka. Zadostne količine kalcija je težko dobiti samo s prehrano, zato so pomembni naravni prehranski dodatki kot je strong bones.