OLJAŠAJTE SI MENOPAVZO

Izogibajte se hormonskim razdiralcem:
• Jejte organsko hrano, da boste zmanjšali svojo izspostavljenost pesticidom in herbicidom.
• Filtrirajte pitno vodo. S filtriranjem vode ne moremo odstraniti vseh kemičnih snovi, ki razdirajo hormone, a vsaj delno razbremenimo naš organizem.
• Omejite uživanje maščob živalskega izvora, saj se v njih kopičijo biološko nerazgradljive kemične snovi. Z omejevanjem mesa in mlečnih izdelkov boste omejili tudi izpostavljenost kemikalijam. Ne pozabite pa uživati esencialne maščobe, ki so v oreščkih in semenih.
• Nikoli ne pogrevajte hrane v plastični embalaži, še posebej mikrovalovni pečici.
• Omejite nakupovanje živil v plastični embalaži, saj nekatere kemične snovi, ki jih dodajajo za ohranitev prožnosti plastike zlahka prehajajo v mastno hrano kot je čips, siri, maslo, čokolada, pite itd.
• Omejite uživanje sokov, vode in drugih tekočin iz plastenk. Preverite tudi, če ni kartonska embalaža prevlečena z mehko plastiko.
• Omejite stik hrane s plastiko. Sadje shranjujte v papirnate vrečke, izogibajte se živilom v plastičnih posodicah prekritih z zaščitno folijo.
• Uporabljate naravna pralna sredstva za pranje posode, osebno higieno. Posodo vedno dobro splaknite.
• Na domačem vrtu ne uporabljate pesticidov.