TELOVADNE VAJE PO EDGARJU CAYCEJU

Edgar Cayce je prepisoval tele terapevtske jutranje vaje v pokončnem in sedečem položaju. Čez dan lahko delamo vaje na tleh. Zjutraj globoko dihajmo pri odprtem oknu. Izvajajmo izmenično dihanje iz joge. Z zaprtimi usti vdihnemo skozi levo nosnico in štejemo do 4, desno nosnico si zatisnemo s prstom. Zadržimo dih, preštejemo do 8. Potem si zatisnemo levo nosnico in izdihnemo, štejemo do 4, in zdržimo dih do 8. Nato spet vdihnemo skozi desno nosnico, vajo ponovimo tri do štiri-krat.

Mačje plezanje: Postavimo se na vse 4, naredimo 5 korakov naprej, 5 korakov nazaj. Pri tem se nategne vsaka mišica v telesu in v krožnih gibih sodelujejo vsi sklepi.

Caycijevo zibanje: Sedimo na tleh z upognjenimi koleni. Zibamo se vstran, da se skoraj naslonimo na komolec, potem na drugo stran. Ta vaja krepi mišice, ki povezujejo rebra, razgibava kolke, ugodno vpliva na stegna.

Hoja po zadnjici: Sedemo z iztegnjenimi nogami, rokami proti stropu, premikamo se naprej tako, da dvignemo en del zadnjice , potem pa še drugega. Posebno dobro je za zmanjšanje ženskih bokov.

Iz položaja sklece krožimo z boki v eno in v drug smer.

Medvedja hoja: Postavimo se na vse širi, a z vzravnanimi koleni in in boki visoko v zrak, z dlanmi in stopali plosko na tleh. Hoja s togimi udi nateguje nožne kite, mišice podkolenskih kit in območje ishiatičnega živca ter krepi roke in ramena.

Z roko krožimo 5-6- naprej in 5-6 krat nazaj. Enako storimo z nogama. Ko končamo se vzravnamo, se dvignemo na prste, dvignemo roke nad glavo, stisnemo zadnjico in se z ravnimi nogami pripognemo do tal. Ta vaja in vrtenje bokov nam pomaga, da se znebimo hemoroidov.

Kroženje z glavo:Stegnemo roke nad glavo, glavo sklonimo k prsim in jo počasi dvignemo. Stojimo na prstih in 3-4 zaokrožimo z glavo v obeh smereh. Se sprostimo. Se drgnemo po glavi.
Ali: sedimo vzravnano, glavo trikrat sklonimo naprej , trikrat nazaj, trikrat desno trikrat levo, nato z glavo krožimo najprej v eno smer 3 krat, potem v drugo. Vaje za vrat oziroma razgibavanje vratu vplivajo na dioptrijo. Redne vaje 6 mesecev, lahko povzročijo to, da ne potrebujete več očal.

ZDRAVLJENJA E. CAYCE-a

Edgar Cayce je v globokem transu diagnosticiral in svetoval terapije neštetim ljudem. Danes znanstveniki na znanstvenih osnovah odkrivajo, da je imel v marsičem prav in zakaj so bila njegova zdravljenja več kot 97% uspešna. Vsak, ki je zaprosil za "čitanje", je moral najprej postati član društva, soglašati z dejstvom, da sodeluje v eksperimentu psihične raziskave. To je Edgarja varovalo pred kazenskim pregonom in podtikanji.

Že pred 50 leti je zdravil veliko bolezni z zlatim kloridom. Predvsem je uspešno deloval na revmatske težave in pomlajevanje organov. Leta 1965 je Washington Star objavil članek o pomlajevalnem delovanju zlata. Zdravniki so zdravili tako, da so povijali z zlatimi folijami. Lajšale so bolečine, preprečevale izcedke iz ran opeklin, kožne razjede, zdravile odprte rane. Najbolj učinkovite so bile zlate folije pri ranah od poškodb, krčne žile, preležanine in rane od diabetesa, opekline in gangrenozno tkivo.
3 mandlji na dan preprečijo raka. Mandlji vsebujejo snov leatril, ki se nahaja samo še v marelicah in stročnicah iz Lime. G.D Kittler je izdal knjigo: Leatril, sredstvo proti raku.
Prepričan je bil, da povečana bazičnost organizma bolj škodljiva kot rahla zakisanost. Decembra 1962 so objavili 14 letne raziskave s poskusi, ki so pokazali, da so najbolj bolni ljudje, ki imajo preveč bazičen organizem. Vendar je kljub temu Cayce priporočal bazično hrano, ki uničuje klice. Dovzetnost za prehlad je večja pri zakisanem organizmu. Skrajna izčrpanost je lahko skrajna zakisanost. Izredno redka je prevelika bazičnost. Verjetno ravnovesje med bazičnostjo in kislostjo ni bilo še dovolj raziskano.
Pomlajevalne maske sestavljajo blatni obkladki 2 krat mesečno po obrazu, vratu, ramenih, zgornjem predelu vratu, še posebej nad področjem ščitnice. Odličen je pripravek iz 18 cl kikirikijevega olja, 6 cl livnega olja in jedilna žlica lanolina si masiramo po obrazu in telesu 2x tedensko po kopeli, ko je bilo telo najmanj 20 minut v vodi. Telo zdrgnimo z dobrim milom. Raztopino pretresemo, zlijemo en del na krožnik, kamor pomakamo prste in se mažemo.
Za preprečitev ustnega zadaha uporabimo glikotimolin kot črevesni antiseptik. Dvakrat do 3 krat na dan popijte 6 kapljic v pitni vodi. V tem stanju pridejo strupi v pljuča kot odpadki pri spremenjenem celičnem delovanju limfnih sil.
Migrene ne izhajajo iz pritiska v glavi, ampak iz pritiskov v abdomnu. Večina jih nastane tako,d a zastaja kri v debelem črevesu. Ti strupi povzročajo toksično stanje, ki povzroča pritisk na simpatične živčen centre in centralni živčni sistem. Ti pritiski povzročajo silovite glavobole. Ublažimo jih s klistirji. Če bi v času migrene rentgensko pregledali črevo, bi videli kepe fekalij, ki zaustavljajo pretok. Prva čistilna raztopina naj vsebuje 2 zravnani čajni žlički soli in eno zravnano čajno žličko sode, v štirih litrih na telesno temperaturo ogrete vode. Tudi voda za izpiranje naj bo telesne temperature in dodajmo ji najmanj 2 veliki žlici glikotimolina na liter.
Proti glistam je priporočal surovo zelje za zajtrk, kosilo in večerjo. pijemo veliko čaja. ( tudi odvajalnega). En list zelja uniči stotisoč glist.
Cayce je cenil navadno barvilnico ( phytolacca americana). Je odlično čistilo. Kuhana ima boljši okus kot špinača in ohrovt, opravlja pa vse naloge žvepla in melase.
Priporočal je solate z želatino. Vodno krešo, zeleno, solato, paradižnikom, korenjem. Želatina učinkuje kot katalizator, da telo iz zelenjave vsrka več vitaminov. S Knoxovo želatino za 7 krat povečamo količino zaužitih vitaminov iz zelenjave. Želatina ne vsebuje vitaminov, pač pa spodbudi dejavnost žlez, da iz absorbirane in prebavljene hrane vsrkajo vitamine, ki ne bi bili aktivni, če ne bi bilo v telesu zadostne količine želatine.
Med hipofizo in epifizo obstaja povezava, ki jo Cayce poimenuje "srebrna vez", ki je tvorno bistvo telesnega, duševnega in duhovnega življenja. Spolne žleze, ščitnica in nadledvična žleza ne morejo delovati brez hipofize, ki se nahaja pod možgani.
Vitaminske dodatke uživajte le, kadar vitaminov organizmu primanjkuje. V nasprotnem primeru se organizem razvadi in vitaminov ne črpa več iz prehrane.
Pelagro povzroča enolična prehrana kot npr. uživanje svinjine in polente. Po taki hrani je ljudem kronično primanjkovalo vitamina B3. Pogosta je pri alkoholikih in revnih ljudeh.
Prvenstvena naloga terapevta je, da vzpodbudi organizem, da se zdravi sam. Ko skozi organizem steče kri, limfa in živčni impulzi, postanejo obtok, presnova in izločanje v njem normalni, je telo ponovno sposobno napasti sovražne klice, bacile in viruse tam, kjer je bila obramba prebita.
Masaže za diabetike, izključno s kikirikijevim oljem poteka tako. Masirajte obhrbtenični predel v območju križa, bokov in vzdolž ishiadičnega območja zaradi neuravnoteženega obtoka zaradi neustreznih reakcij trebušne slinavke in presežka sladkorja.
Pri slabokrvnosti pomaga temeljita masaža s kikirikijevim oljem.
Luskavica. Po prvi preznojitvi se klistirajte. Osteopatski tretma. Dišavne kopeli z borovim ali zelenkinim oljem , masaža, dieta. Strupi v limfni tekočini so posledica slabo usklajenega izločanja. Oblika bakterije povzroča gnojenje vse tja do površine kože.
Čistilne kopeli se izvajajo z Epsomovo soljo za zdravljenje artritičnih udov, sklepov. Pri utrujenosti si za poživitev obtoka in boljše izločanje v vsem organizmu, umijte noge z vročo kavo , skuhano iz stare kavne usedline. Zdrgnite si blazinice nog in udov, da bo kislost pospešila obtok. Izginila bo tesnoba v grlu in glavoboli.
Posebno zdravilno moč ima kikirikijevo in kafrino olje. Kikirikijevo olje spodbuja rast novega tkiva. Zmanjšuje brazgotine.
Caycevo zdravljenje je mogoče razdeliti na 4 osnovne načine

• izboljšanje obtoka



• izboljšanje izločanja



• izboljšanje prenove



• prehrana ( Kaj in kako jesti) Bolje je ne jesti, kot pa jesti razburjen

Zdravljenje je celovit pristop, ki obsega spodbuditev dejavnosti ledvic, prebavil, kože in pljuč. Bolnikom nagnjenim k toksičnosti , ki so bolehali za artritisom ali revmo, je Cayce priporočal zdravljenje s toplimi ricinovimi obkladki: Dvajset centimetrov širok flanelast trak namočite v segreto olje in v treh plasteh položite preko žolčnika, jeter, ledvic, na obolelo mesto. Segreto olje postane zelo mastno. Ko flanelo namočimo preganjeno v olje, z njo pokrijemo telo. Najbolje je, da pokrijemo jetra in žolčnik, obkladek pa naj sega še preko slepega črevesa, (desni spodnji kvadrat trebuha). Pripravljen imejte še drug kos blaga in povoščeno platno, da pokrijete obkladek, da ne bi umazali rjuh. Obkladek naj bo vroč, kolikor lahko prenesete. Da bi obkladki ostali vroči, nanje položimo grelno blazino ali termofor. Obkladki naj trajajo uro in pol do 3 ure na dan tri zaporedne dni v tednu. Ko se čas za obkladek izteče, si telo na mestu obkladka umijete z mlačno vodo s sodo. Tako se boste najlažje umili. Naslednje tri dni sledi jemanje olivnega olja. Olivno olje spodbuja nastajanje limfe, ki zmanjšuje zastajanje v črevesju. To zastajanje pa je vzrok različnim težavam in trebušnim motnjam. Pospešuje nastajanje limfocitov, ki so predhodniki imunskega sistema.

Ricinovo olje lajša vse trebušne težave: želodčne čire, težave s slepičem, žolčnikom, kolitisom. Pomaga pri zaprtju. Obkladki proti zvišanemu krvnemu tlaku v nekaterih primerih delujejo na avtonomni živčni sistem. Obkladki pospešujejo limfni obtok, s tem olajšajo pritisk na simpatično živčevje, ki se odzove, kadar je človek razburjen ali jezen. Po obkladkih je treba zaužiti olivno olje za čiščenje žolčnika in spodbuditev jeter. To pospešuje izločanje strupov preko jeter, ledvic, kože in pljuč. Ricinovo olje zmanjšuje lokalno toksičnost, blaži otrdelost artrtičnih sklepov, spodbuja črevesno mezgovnico tankega črevesja in omejuje gnojenje. Pomaga pri kronično vnetem žolčniku, kroničnimi želodčnimi težavami, ulceroznim kolitisom, kroničnim vnetjem slepiča, otečene noge. Obkladke je prepisoval pri zdravljenju slepiča in črevesja. Uporabljal Ricinovi obkladki, ki jih organizem vpije skozi kožo blažijo blokade črevesja, do katerih prihaja zaradi lenosti limfnega obtoka. Ricinovo olje neposredno spodbuja površinski in globinski obtok v limfovodih in krepi organe v trebušni votlini.
Ricinovi obkladki ne le lajšajo zaprtje, ampak tudi zmanjšujejo razne kožne tvorbe kot so: znamenja, bradavice, ciste, zdravijo psoriazo, protin, ledvične kamne.
Za lumbago je treba preko bokov in hrbta polagati obkladke z vročo Epsomovo soljo. V nekaterih primerih je priporočal obkladke z glicotimolinom, ki so skozi kožo spodbujali razstrupljanje in razbremenjevali utrujene ledvice. Pri črevesni mrzlici uporabljamo obkladke iz grozdja, ki ga zmečkamo z lupino vred in položimo v vrečko iz tankega platna preko trebuha in želodca. Obkladkov ne segrevamo, ampak menjamo takoj, ko jih telo segreje, običajno na eno uro. Cel postopek obkladkov naj traja 2-3 ure, če je stanje hudo pa od 4-5 ur z vmesnim 1 urnim odmorom. . K terapiji spada tudi masaža z enakimi deli olivnega, ruskega in belega olja ter tinkture iz benziona in leske. Olje je treba pred uporabo dobro pretresti. Nežno masiramo zgornji hrbtni in vratni predel, potem pa celo območje, če bo telo reagiralo. Masažo izvajamo 3 krat na dan. Masiramo oz. vtiramo tudi žitni alkohol in sicer v noge, spodnji del trebuha na hrbtni strani 2- 3 krat na dan. Bolnik se klistira v začetku z 1 litrom vode, v katero damo 1 zravnano žlico pecilne sode, končamo pa s 1/2 litra mlačne vode z žlico Petrolagarja.
Za splošno dobro počutje je koristno frotiranje in dišavne kopeli. Kopeli odpirajo pore in izboljšujejo izločanje preko dihalnih poti. Najbolj pogosto uporabljamo balzamove, evkaliptove, borove in atomidinske blažilne pare. Uporabljamo 1/2 do 1 čajne žličke na 1-2 litra vrele vode. Doma dišavno kopel izvedemo tako, da sešijemo 4 rjuhe ali vzamemo velik kos platna z odprtino za glavo in prožno pokrivalo ob tej odprtini. Vzemite stolček, nanj položite zvite brisače. Vse
skupaj namestite nad električni kuhalnik z vrelo vodo. Z brisačo zaščitite dostop pare do nog tako, da razgrnete brisačo pred stolček, tam, kjer boste imeli noge. Čim bolj roča je voda, prej bo začela delovati para. Potem goli sedite na stolček, na ramena si nataknite platno in ga zavežite okoli vratu. Če ste še prehlajeni, vtaknite pod rjuho še glavo.
Jodov derivat atomin- zdravi razjede roženice, 2 kapljici atomidina na dan.

V primerih invalidnosti je Cayce priporočal masažo z olivnim ali kikirikijevim oljem in splošne osteopatske postopke s poudarki na vratnih vretencih hrbtenice, v 38 primerih pa v spodnjih delih hrbta. Svetoval je zlati klorid in atomidin.

Preležanine je zdravil z ihtiolom.

Artritis je zdravil s 4 postopki:

• z obkladki soli in kopelmi boljšamo obtok



• masaže z olji in izvlečki smol kot so mira in kikirikijevo olje



• sprememba prehrane, ki spremeni kemično ravnovesje in zmanjša absorbcijo določenih mineralov



• osteopatska manipulacija 3 vrtanega vretenca, 9 hrbtnega, 4 križnega vretenc

Otrdline na členkih in okoli členkov na rokah so lahko posledica pomanjkljivega izločanja celotnega organizma. Pospešiti je potrebno obtok v zgornjem delu telesa v predelu hrbta ima preko vratnega območja s osteopatskim tretmajem. Otrdline lajša Epsonova sol. Klistiranje vsakih 10 dni bo prispevalo boljše izločanje v organizmu. Pri slabem delovanju prebavil je svetoval dieto z veliko vodne kreše in pesinih listov.

Cayce je bil proti flouriranju vode, ker se flour lahko veže z minerali, ki jih voda vsebuje. Posebej nevaren so spojine z magnezijem, žveplom, železom in podobnim. Pred vsakim floriranjem, bi morali v bistvu analizirati vodo, če bi se hoteli izogniti možnim škodljivim posledicam. Najpomembnejše pri varovanju zob je ravnovesje železa. Važno je varovanje pred železom in železovimi produkti, ki presegajo normalno vrednost.

Za zdravljenje raka je priporočal zajčji serum. Poskusi z zajčjim serumom so bili ugodni. Predpisoval je organski pepel z vodo, obsevanje z živosrebrno ultravijolično svetlobo skozi zeleno steklo. Ultravijolično obsevanje je obsegalo zgornji del hrbta do spodnje hrbtenice, ker je to vzpodbudilo krvni obtok, da je lažje odstranjeval naplavine strupov. Raka je Cayce pojmoval kot prenasičenost organizma s strupi. Zato je priporočal, da se nekaj dni hranimo samo z lubenicami, korenjem in peso. Lubenice ugodno vplivajo na delovanje ledvic, jeter, pesa in korenje pa čistita kri podobno kot trpotčev čaj in mazilo. Dieta prepoveduje maščobe, sladkarije in torte. Kožo umivajte z milom Cuticura in Resinol. Ne pozabite na žafranov čaj in čaj iz papeževe sveče. Osteopatska naravnava 3 in vratnega in 9 hrbtnega vretenca pospeši delovanje žlez, kar ugodno vpliva na bolezen.
Enostavno masažno olje: 60 ml olivnega olja, 60 ml kikirikijevega olja in 7 ml lanolina. Komplicirano masažno olje: Osnova olivno olje, dodatek kikirikijevega olja, kombinacije belega ruskega olja, olja cedrovine, olja žafranovih korenin, olja smrekovih iglic, lanolin, olja zelenike, tinkture benzoina in mire, špirit kafre in terpentina, ovčji loj in /ali gorčično olje. V večini primerov se masira od hrbtenice do udov. V redkih primerih od prstov do udov in hrbtenice. Krožno masiranje pride v poštev za prsi in trebuh.

Pri astmi: zmešajte 120 ml čistega žitnega alkohola ( ne 85% , ampak 190%), dodajte evkaliptovo olje -20 kapljic; benzol 10 kapljic; terpentinsko olje -5 kapljic, razstopino tuloja- 40 kapljic; benzoinovo tinkturo- 5 kapljic. Hranite v 2 x večji posodi ali 1/4 literski steklenici z zamaškom. Raztopino pretresite in dvakrat do trikrat na dan globoko vdihnite v pljuča in bronhije.

Pioreja ali bolezen dlesni se je zdravila z zdravilom Ipsab, tako kot tudi krvaveče dlesni.
Grozdni obkladki so pomagali pri črevesni mrzlici.
Aparature: prvi tip aparature je deloval z radioaktivnimi je bil priklopljen tako, da so električni telesni tokovi tekli skozi aparaturo, ki je delovala kot transformator in v določenih časovnih impulzih pošilajal tokove nazaj telesu. V primerih, ko je bil moten krvni obtok, je to pomenilo, pospeševanje pretoka po krvnih žilah. Če je bil obtok prehiter, je to pomenilo zaviranje krvnega obtoka. Ta aparatura se je največ uporabljala pri motnjah krvnega obtoka in živčnih motnjah.
Druga aparatura je bila tip-mokre celice, ki je delovala po teoriji, da se lahko zelo šibki električni tokovi v navadnih raztopinah kislin, kovin, bakrovih sulfatov razelektrijo v raztropinah zlatih kloridov, kafre, itd., in da se impulzi ( vibracije) razelektritev lahko prenesejo na telo, v katerem povzročijo, da iz zaužite hrane sprejme več določenih sestavin. Temelj zgradbe človekovega telesa so elektronske vibracije. Vsak atom in vsak element telesa, vsak organ in organizem za vzdrževanje potrebnega organskega ravnotožja vibrira z določeno frekvenco svoje elektronske enote. Vsaka celica je življenjska enota in ima sposobnost reproduciranje po prvem zakonu delitve in razmnoževanja. Če se telesu ali tkivu zmanjša sposobnost ohranjanje revnotežja, ki je potrebno za vzdrževanje telesnega obstoja in reprodukcije, potem oslabi tudi njegova elektronska energija. Vzrok je lahko bolezen ali poškodba, kar so zunanji vplivi, lahko pa so vzroki notranji zaradi pomanjkljivega izločanja v telesu ali zaradi oslabitve drugih pogojev, ki spremljajo dogajanje v telesu. ( po navedbi Cayca, Thomas Sugrue: Tam je reka; 1994 str. 225)

Čitanja so predpisovala uživanje zdravil v določenih ciklih, npr. 10 dni nato 3 dni počivanja. Ali zdravilo se jemlje samo ob torkih in četrtkih itd. Čas čitanja je bil vedno dopoldan od 10. 30. in popoldan 0b 15.30.

GOSPODINJSKI NASVETI ZA VSAK DAN

Če želimo izmeriti lepljive tekočine v merilno posodo najprej naoljimo in speremo. Potem natočimo med, ki se potem ne bo oprijemal sten. Vonja po zelju se znebimo tako, da mu med kuhanjem dodamo rezino limone. Pri rezanju čebule ne boste pretakali solz, če jo boste splaknili pod mrzlo vodo ali pa jo pred rezanjem hranite v hladilniku. Česen se ne lepi na desko, če mu med sekljanjem primešamo malo soli. Beljak in rumenjak jajca najlažje ločimo tako, da jajce ubijemo v lij za pretakanje tekočin. Beljak bo smuknil skozi lij, rumenjak bo ostal v liju. Limone bodo ostale sveže, če jih damo v steklen kozarec za vlaganje in prelijemo z vodo ter zapremo kozarec hranimo v hladilniku. Krompir bo ostal svež dlje časa, če mu dodamo na zabojček jabolko ali dve. Najbolje je, da ga hranimo v plastičnem vedru, ki mu dodamo časopisni papir, ki vpija odvečno vlago. Za mlado kožo pod očmi si vsak večer pod oči nanesite čisto nevtralno ricinusovo olje. Doma naredimo deodorant tako, da zmešamo v vodni kopeli enake dele sode bikarbone, pudra in vazelina toliko časa, da dobimo kremo. Nanašamo enako kot ostale kremne deodorante. Soda bikarbona je nadomestna zobna pasta ali ustna vodica. Ostanek lepila ali katrana na rokah odstranimo s kikirikijevim maslom. Plesen na knjigah posipamo s koruzno moko in pustimo nekaj dni, da plesen izgine. V omari bo lepo dišalo, če v staro najlonko nasipate nageljnove žbice ali borove iglice in obesite v omaro. Naravni insekticid dobimo, če nekaj dni namočimo čebulo in česen v vodo. Zajci bodo pustili vašo zelenjavo pri miru, če boste okoli nje posipali puder za telo, smukec. Če boste z vodo, v kateri ste kuhali jajca zalivali rože, bodo zaradi mineralov dobro pognojene in bodo lepo uspevale. Srne odvrača vonj po človeškem urinu. Čopiče, na katerih se je strdila barva namočimo v vroč kis, nato speremo s toplo milnico. Vozle lahko razvežete, če jih posipate s smukcem. Vosek odstranimo tako, da na madež položimo vrečko iz rjavega papirja in prelikamo z vročim likalnikom. Če v kleti shranjujete stvari v škatle, jih oštevilčite in nalepite seznam vsebine na vrata. Molji se bodo izognili vašim plaščem, če boste v žep natrosili nageljnove žbice. Saje lahko zmanjšate za 2/3 tako, da občasno posujete na goreča polena malo soli. Vir: Priročnik za preživetje, Ara 2011

KAKO SPEČEMO KRUH V KRIZNIH RAZMERAH

Če nimamo na voljo kvasa lahko pri pečenju uporabimo: vinski kamne, jedilno sodo, droži. Prav tako takrat, kadar se iz zdravstvenih razlogov moramo odpovedati kvasu (Candida) lahko uporabimo nadomestke. Če nimamo pri roki pecilnega praška ali kvasa lahko torej spečemo nekvašen kruh ali kruh z drožmi. Droži dajo kruhu kiselkast okus. Lahko jih tudi kupimo, narejene v prahu. Sami jih pripravimo tako, da uporabimo del vzhajanega testa od prejšnje peke in ga pustimo stati nekaj dni, da postane kiselkasto. Lahko pa naredimo testo iz tretjine do polovice skodelice katere koli moke, ki jo zmešamo s skodelico vode in malo soli. Sestavine oblikujemo v hlebček. V pokriti posodi pustimo stati pri cca 15 stopinjah tri dni. Po treh dneh prepoznamo značilni kiselkast vonj. Droži so pripravljene. V pokriti posodi jih hranimo pri 10 stopinjah največ še 5 dni. Vsakih nekaj dni jih pregnetemo z malo moke in vode, da se ne bo pokvarile. Ena izmed možnosti pa je, da naredimo droži z manj vode in jih posušimo na zraku, take se lahko ohranijo celo leto. Kislo testo zamesimo v novo testo za kruh. Nekvašen kruh naredimo iz pšenične moke in vode. Kruh je zelo zbit in nasiten. Najbolj znan je esenski nekvašen kruh, ki ga naredimo iz nakaljene pšenice in ima sladek okus. Je zelo zdrav. Nakaljena žita so alkalna. Esenski kruh dobimo v trgovinah z zdravo prehrano.

ŽITO

Ali veste, da bi nam zadostovale zaloge hrane za leto dni za odraslo osebo, če bi imeli na voljo med 170-230 kg žita kot je pšenica, riž, koruza, ječmen, oves, proso riž itd., 20 kg fižola v zrnju graha ali leče ter 25 kg krompirja? Od tega se žita dobro obdržijo, če jih hranimo pri temperaturi 18 stopinj C ali manj, se ohranijo 10-20 let. Pomanjkljivost pšenice je, da je čedalje več ljudi alergičnih na gluten. Oves je žito, ki je lahko prebavljivo, pomemben vir beljakovin in vitaminov B, vključno u inositolom. Predstavlja dober vir energije, pomembno je tudi, da ne zakisljuje, ker deluje alkalno. Najprimernejša oblika shranjevanja je zdrob, kaša, kosmiči. Proso je naslednje alkalno živilo. Vsebuje 5% maščob, 10% beljakovin, 0,05% sladkorja, 60% škroba, 2,5 % vlaknin, 2,8 % rudninskih snovi in številne vitamine iz skupine B. Proso lahko dodajmo drugim žitom, da jih alkalno uravnovesimo (ostala žita namreč zakisljujejo), omakam. Polnozrnati rjavi riž je zelo hranljiv, vsebuje veliko vitaminov iz skupine B. Zaradi tega, ker luščina vsebuje olje, ni tako obstojen za hranjenje na dolgi rok. V hladnem prostoru še vedno vzdrži nekaj let. Slika: Wikipedija

JEČMENOVA TRAVA

Ječmenova trava je izvrsten vir beljakovin, klorofila, aminokislin, vitaminov in mineralov. Velja podobno kot sirulina za popolno živilo. Vsebuje izjemno veliko kalcija, kar 11 krat več kot kravje mleko. Pridobivajo jo tako, da iz mladih bilk ječmena stisnejo sok in nato zmrznejo posušijo, da ohranijo vse bioaktivne lastnosti. Klorofil pomaga jetrom pri proizvajanju encimov za trebušno slinavko. Ječmenova trava deluje močno alkalno. V hladnem, suhem in temnem prostoru je ječmenov trava ohrani več let. Prah vmešajte v čisto vodo, sadne in zelenjavne sokove, juhe itd.

SPIRULINA

Spirulina je modrozelena alga, ki je naravni vir mineralov, vitaminov, aminokislin esencialnih beljakovin in klorofila, ki čisti kri in uravnava njeno bazičnost. V njej se nahaja biotin, vitamini B12, B1, B2, B6, E, D-Ca pantotenata, folne kisline, inositola, nikotinske kisline, fosfor, železo, natrij, kalij, klor, magnezij, mangan, cink. Vsebuje 7 esencialnih aminokislin ter 10 neesencialnih. Ima tako veliko beljakovin, da se smatra za popolno živilo. Nekateri menijo, da je v okoliščinah, ko na na voljo hrane možno preživeti tudi samo z uživanjem spiruline.

VODA ZA PREŽIVETJE

Če živimo v primestju, imamo lahko vedno na zalogi pitno vodo za primer naravnih nesreč.

Če vodo zbiramo v zbiralniku, jo moramo čistiti oziroma dezinficirati. Klor je slaba izbira. Klor se ob prisotnosti amino in amonijevih ionov, ki so posledica onesnaževanja deaktivira. Veliko klora v vodi povečuje tveganje za bolezni ledvic in mehurja. Klor uporabite torej v manjših količinah, vodo pa vsakih 6 mesecev zamenjajte. Pomagamo si lahko tudi s filtriranjem, pred pitjem vode jo spustimo skozi filter z aktivnim ogljem, ki vsrka klor. Klor odstranimo tudi s prekuhavanjem. Voda naj vre 10 minut.

Vodo lahko razkužimo tudi s 35 5 vodikovim peroksidom, ki uničuje anaerobne organizme. 30 ml vodikovega peroksida na 190 litrov vode zadošča za 6 mesečno shranjevanje vode, potem vodo spet zamenjamo.

Jodovi kristali v razmerju 4 delci na milijon. 60 g jodovih kristalov zadostuje, da z njimi razkužimo 15.200 litrov vode. Vodo v 200 litrskem sodu razkužimo tako, da jodov kristale najprej raztopimo v manjši količini vode v 1/4 čajen žličke. To vlijemo v litrsko posodo z vodo, neraztopljeni delci ostanejo na žlički oz. v drugi posodi. Pripravek zlijemo v 200 litrski sod. Vodo pred pitjem pustimo teči skozi filter z aktivnim ogljem, ki odstrani sledi joda. Prevelike količin joda poškodujejo zdravju.

Za razkuževanje vode lahko uporabimo varikino. Na liter vode 2-3 kapljice varikine. Voda je pitna po 30 minutah.

Najpreprostejši način razkuževanja vode je prekuhavanje, a voda mora vreti najmanj 5 minut. Okus prevrete vode popravimo tako, da jo prelivamo iz kozarca v kozarec, da jo obogatimo s kisikom.

Filtri odstranijo večino mikroorganizmov. Filter Katadyn je edini filter, ki ga priporoča Rdeči križ. Tako filtrirano vodo spustimo še skozi filter z aktivnim ogljem.

Karbonske filtre lahko nastavimo neposredno na pipe. Odstranijo širok spekter organskih snovi, med njimi pesticide, herbicide, klor, jod itd. Karbonski filtri ne odstranijo nitratov.

Najnovejša generacija aparatov za filtriranje vode je aquarion , ki vodo očisiit toksinov in težkih kovin ter vodo ionizira oz. lahko uravnavamo njeno bazičnost ali kislost.

ALI ZNAŠ PREVERITI, ČE SO JAJCA SVEŽA

Ali veš, da so jajca popolno živilo, ker vsebujejo vse esencialne aminokisline razen dveh, če niso oplojena. Če so oplojena , pa vseh 22. So tudi pomemben vir vitamina B. Največkrat jajca shranjujemo v hladilniku 4-5 tednov. Ali je jajce sveže preverimo tako, da ga potopimo v posodo z vodo. Če potone na dno, je sveže, če se dvigne in plava, je pokvarjeno in ga je treba zavreči. Včasih so jajca shranjevali tako, da so jih naložili v večji sod, ki so ga napolnili s soljo, sod pa postavili v klet na hladno. Da jajca ostanejo sveža je bistveno, da dobro zatesnimo porozno lupino in preprečimo dostop kisika npr. s soljo, mastjo, ki jo vtremo v lupino, ali celo vodnim steklom (natrijev silikat). Kupimo ga v lekarni, zmešamo 11 delov vode 1 1 del natrijevega silikata, da dobimo želatinasto maso. Jajca, ki so stara najmanj 12 ur, zložimo v lončeno posodo in zalijemo z želatinasto maso. Posodo postavimo na hladno. Jajca se tako obdržijo do leto dni, če jih hranimo v zelo hladnem prostoru. Jajca lahko tudi zamrznemo tako, da ločimo beljake in rumenjake, ki jim dodamo čajno žličko soli na 12 rumenjakov. Odmrznjena jajca moramo takoj porabiti. Jajca v prahu so tudi obstojna do leto dni. Podviga sušenja jajc se lahko lotimo tudi sami. Jajca najprej zmešamo, zmes vlijemo na teflonsko ploščo sušilnika 3 mm na debelo. Sušilnik mora imeti možnost sušenja nad 63 stopinj C, da se uničijo možne klice Salmonele. Nekaj ur sušimo na 63 stopinj, potem pa znižamo na 50 stopinj, dokler ne dobimo kosmičaste plasti. Skorjo postavimo za 1 dan v hladilnik, da se strdi lecitin. Kosmiče zmeljemo v prah, vakuumsko zapakiramo in zamrznemo. Ko želimo jajca uporabiti zmešamo 1 jedilno žlico jajca z 2 žlicama vode, kar je enako 1 svežemu jajcu.

MLEKO V PRAHU

Mleko v prahu je živilo, ki bi ga morali imeti doma na rezervi za primer naravnih nesreč, kjer lahko ostanemo nekaj časa odrezani od sveta. Mleko je sestavni del obrokov in receptov. Pri roki imejmo manj manj mastno mleko v prahu. Mleko, ki je namenjeno shranjevanju za dalj časa kot del zaloge ima manj vlage in zato daljši rok uporabnosti. Pred uporabo ga moramo dalj časa mešati, a je uporabno neomejeno dolgo, po 5 letih pa začne upadati hranilna vred

POKVARJeNA ŽIVILA

Živila se največkrat pokvarijo, ker preidejo v stik z mikroogranizmi kot so plesni, kvasovke in bakterije. Vse tri vrste se nahajajo v zraku, vodi in zemlji. Plesni potrebujejo za svoj obstanek kisik, zato se pojavijo na površini hrane, kjer je toplo in vlažno. Povzročajo jih glive. Plesni postanejo neaktivne pod 0 stopinj C, uničimo pa jih s temperaturo vrelišča. Kvasovke kvasovke pokvarijo živila s fermentacijo. Neaktivne so pod -18 stopinj C, uničijo pa se šele pri 116 stopinj C. Bakterije so koristne in škodljive. Da je živilo pokvarjeno zaradi bakterij spoznamo po tem, da je živilo spremenilo teksturo, postane sluzasto, razmehčano in kislo. Bakterije so zelo trdožive. Razmnoževanje bakterij se preneha pri 0 stopinj C, večina bakterij pa se uniči pri + 88 stopinj C. Spore preživijo tudi do 116 stopinj C, zato jih uničujemo s paro. Najbolj smrtonosna je anaerobna bakterija ( ne potrebuje kisika), ki povzroča botulizem. Bolezen povzroči strup, ki ga izloča bakterija Clostridium botulinum. Bakterija lahko preživi v neustrezno konzerviranih in vakuumsko zaprtih živilih. Vsako konzervirano živilo naj vre 20 minut v zaprti posodi. Hrana, ki je okužena zaudarja. Pri vakuumsko zaprti hrani bodite pozorni, da slišite značilni "pok", kar je znak, da je bilo živilo pravilno shranjeno in vanj ni uhajal kisik.

PRIPRAVA SADENGA ŽELEJA OZ. SADNEGA SIRA

Sadje najprej zmiksamo s paličnim mešalnikom ali zmeljemo v čim bolj suho kašo. Razpredimo jo na pladenj ali plitek pekač. Pladenj obložimo s peki papirjem ali alufolijo. Pladenj postavimo v električni sušilnik ali v pečico in sušimo pri 50 stopinjah Celzija. Vrata pečice zataknemo s kuhalnico, da so priprta in lahko skoznje hlapi para. Ko je sušenje končano dobimo trdo tanko plast, ki je podobna usnju. Narežemo na trakove ali kocke in shranimo v temnem, hladnem, suhem prostoru. Med posamezne plasti položimo povoščen papir, da se plasti ne zlepijo. Sadni sir predstavlja dober in zdrav posladek za otroke. Pride pa tudi prav v času, ko si moramo pripraviti dalj časa obstojen zaloge npr. v primeru naravnih nesreč.

KALCIJ

Kalcij je eden najpomembnejših mineralov. Človeško telo ima v sebi cca 1,2 kg kalcija. Kalcij zagotavlja zdrave zobe, kosti in nohte. Zmanjšuje nevarnosti raka na črevesju. Ohranja zdravje srca in ožilja, skrbi za enakomeren srčni utrip, znižuje krvni tlak, odpravlja nespečnost, sodeluje pri presnovi železa, omogoča pravilno delovanje živčnega sistema, odpravlja bolečine v križu, zmanjšuje menstrualne krče, pomaga pri težavah v menopavzi, povečuje intelektualne sposobnosti, zmanjšuje možnost nastanka ledvičnih kamnov, zvišuje imunost telesa, odpravlja maščobe iz telesa, pomaga pri hujšanju. Kalcij vpliva na vse te funkcije predvsem tem, da uravnava bazično-kislo ravnovesje v telesu v vseh telesnih tekočinah. Kri, ki je najpomembnejša tekočina v telesu ima ph 7,4. Telo poskrbi, da je ph krvi tak, čeprav na škodo drugih tekočin.Telo se pred zakisanostjo brani na ta način, da črpa kalcij iz kosti in uravnava lastni ph. Mnogi strokovnjaki trdijo, da ta proces pomanjkanja kalcija vpliva na mnoge bolezni kot so: osteoporoza, srce, ožilje, možgansko kap, glavobol, migreno, druge bolečine, ledvične kamne, manopavzo, rak, debelost.

Telo ima s presnovo kalcija veliko dela. V mleku je veliko kalcija, vendar odrasli ljudje nimajo veliko do njega, saj se porabi že pri sami prenovi istega mleka. Zadostne količine kalcija je težko dobiti samo s prehrano, zato so pomembni naravni prehranski dodatki kot je strong bones.

LESTVICA STRESA

Pri življenjskih dogodkih doživimo stres. Lestvico stresa ob dogodkih sta izdelala dr. Holmes in dr. Rahe. Lestvica po vrednostih. smrt zakonskega partnerja 100, ločitev 73, ločeno življenje 65, zaporna kazen 63, smrt bližnjega sorodnika 63, fizična poškodba ali bolezen 53, poroka 50, izguba službe 47, zakonska sprava 45, upokojitev 45, sprememba zdravja zakonskega člana 44, nosečnost 40, težave v spolnosti 39, nov družinski član 39, poslovna prilagoditev 39, finančna sprememba 38, smrt bližnjega prijatelja 37, premestitev na drugo delovno mesto 36, sprememba v pogostosti prepiranja s partnerjem 35, hipoteka nad 10.000 evrov, izvršitev hipoteke ali odplačilo posojila 30, sprememba delovnih odgovornosti 29, sinova ali hčerkina odselitev od doma 29, težave s sorodniki 29, izjemen osebni dosežek 28, začetek ali prenehanje ženine ali moževe službe 28, začetek ali konec šolanje 26, sprememba bivalnih razmer 25, sprememba osebnih navad 25, težave z nadrejenimi 23, sprememba delovnega časa ali delovnih razmer 20, sprememba bivališča 20, sprememba šole 20, sprememba rekreacije 20, sprememba pri cerkvenih dejavnostih 19 sprememba pri družbenih dejavnostih 18, hipotek ali posojilo pod 10.000 evrov 17, sprememba spalnih navad 16, sprememba števila družinskih srečanj 15, sprememba prehranjevalnih navad 15, počitnice 13, božič 12, manjše kršitve zakonskih predpisov 11. Z lažje obvladovanje stres priporočam vitamine B kompleks oziroma prehransko dopolnilo stres management .

IDEALNO PREHRANJEVANJE

Uživajte le surovo sadje ali sadne sokove. Enako velja za zelenjavo, ki jo uživajte surovo, če raste nad zemljo in kalčke. Izjemi sta še pesa in korenje. Uživajte surove mandlje, ki ste jih namočite v vodi. Pijte zeliščne čaje in alkalizirano vodo , ki deluje kot močna antioksidant. Uživajte cvetni prah, matični mleček in klorofil. Pospešeno se bomo razstrupili, če bomo uživali redno kalček alfaalfa. Pripročljivo je tudi klistiranje v prvih dveh mesecih enkrat tedensko, potem 2 leti enkrat mesečno. Postite se vsaj enkrat na dva tedna. Uživajte limonin sok. Varna oblika vode je v današnjem času bazično ionizirana voda. V telesu sproži alkalnost. V vseh drugih vodah so v različnih količinah prisotni pozitivni ioni, ki povzročajo kislost. Destiliran voda ima sicer kisle lastnosti, a ravno zaradi svojega negativnega naboja ustvarja bazično okolje. Dr. Carey Reams je 50 let učinkovito uporabljal svojo biološko teorijo ionizacije. Zdravil je z destilirano vodo in dosegal osupljive uspehe. Danes je podtalnica močno onesnažena. Pitje vode iz vodovoda ni pripročljivo, ker je taja voda kisla in zato izplavlja bakrove in druge ione iz cevi. Je močno klorirana. Klor razpada in nastaja kloroform. V njej so prisotne tudi flouridne spojine, aluminij, ki ga dodajajo za lesk vode. Temu pripisujejo, da je to eden od vzrokov za Alzhaimerjevo bolezen. Bazična voda ima še eno lastnost, zmanjšana je njena prevodnost. Molekula vode se spremeni v preprostejšo obliko, ki se v telesu lažje absorbira. Voda je bolj bazična in spremeni se njena frekvenca. Koliko vode morate spiti na dan si izračunate tako, da svoj telesno težo delite z 2, vrednost pa delite z 18. Na primer. Tehtate 80 kg: 2= 40 : 18= 2,2 litra vode dnevno.

POMOČ PRI HUDI ZAKISANOSTI ORGANIZMA

V nujnih primerih pri hudih težavah kot so ledvični kamni, alergija, zastrupitve, je nujno povečanje bazičnosti. Uporabite lahko svež limonin sok. Pijte po požirkih na 15 do 30 minut. Učinkuje tudi pri ledvičnih kamnih. Kalijev hidrogentartrat je naraven vir kalijevih ionov. ustvarja močno bazičnost. Pol čajne žličke zadostuje, da se nevtralizirajo odpadne kisline, ki nastanejo pri stanjih kot je alergija, pospešeno utripanje srca, zasoplost, tesnobnost itd. Aktivno oglje v obliki tablet, kapsul ali praška uporabimo pri zastrupitvah s hrano, želodčnih težavah in vetrovih. Soda bikarbona nevtralizira skoraj vsako stanje zakisanosti. Eno čajno žličko raztopite v 2 dl vode. Huda zakisanost se pojavi lahko tudi pri procesu razstrupljanja, ki na hitro sprosti v telo ostanke kislin. Zato se je priporočljivo razstrupljati postopoma. Ognjič in ingver npr. zelo močno razstrupljata, zato ju uporabljamo šele na koncu procesa razstrupljanja. Stanja kontrareakcije lahko nastopijo po masaži, refleksoterapiji in podobno, kjer se sprostijo večje količine ostankov kislin v telo. Nežna masaža ne škodi, močnejša in intenzivnejša masaža pa povzroči intenzivno sproščanje odpadnih kislin, ki jih telo ne more dovolj hitro izločiti. Izkušen refleskoterapevt lahko v telesu izzove takojšnjo reakcijo, ki ustvari bazičnost. Lahko pa sprostimo veliko količino odpadnih kislin, ki sprožijo bolečine. Odlično prehransko dopolnilo je Ocen 21, proizvod Calivite , ki nam pomaga pri razstrupljanju telesa. Vsebuje 8 morskih alg, zdravilne rastline, vitamine, antioksidante, 60 mineralov ( železo, kalij, kalcij, magnezij, selen, 24 aminokislin, encimov in vitaminov. Najpomembnejše so morske alge, ki vsebujejo veliko iodina, ki je nujno potreben za izdelavo ščitničnega hormona. Ker je pripravek v tekoči obliki, se bolje absorbira in telo ga lažje uporabi. Pri posameznikih se telo razstruplja različno dolgo, odvisno od stopnje zakisanosti. Proces lahko traja od enega dneva do meseca dni. Telesna aktivnost lahko povzroči tako nastanek bazičnih kot kislih reakcij. Večjim naporom lahko izpostavimo le telo, ki je v dobri fizični pripravljenosti. Aerobna aktivnost, pri kateri ne presežemo praga telesne izčrpanosti ustvarja bazično okolje, ki nastane kot posledica povečane prekrvavitve. Ko presežemo mejne napore, začne telo izločati presežke nakopičene kisline. Šibki ljudje z zakisanim organizmom, bi morali začeti z lažjimi vajami, da telesna aktivnost ustvari blago kislost, v mišicah pa ne nastane veliko mlečne kisline ali njenih razkrojkov. Intezivnost vadbe se vsak dan povečuje. Če ste ustvarili zaradi preveč vadbe zakisanost, naslednji dan uživajte pretežno alkalna živila.

PREHRANSKA DOPOLNILA

Mnogi zdravniki svetujejo dnevno uživanje prehranskih dopolnil po 50 letu in še prej. Odvisno seveda od vaše dediščine, kako in koliko ste obremenili telo. Na približno 7 let se v telesu zamenjajo oz. obnovijo vse celice, pravzaprav dobimo novo telo. Kako funkcionira in v kakšni formi je, pa je odvisno predvsem od našega načina življenja. Po drugi strani se moramo zavedati, da uporaba gnojil in pesticidov povzroča zakisanost zemlje, zato je hrana, ki jo tako pridelamo čedalje manj kvalitetna. Prsti primanjkuje kalcija in fosfatov, ker ji dodajmo preveč dušika in kalija. V sladki zelenjavi se nahaja veliko naravnih sladkorjev, saharoze. Meritve so pokazale, če je jabolko prej vsebovalo 18 enot, jih danes 6, rozine 80, danes 60, paradižnik 18 danes 4, lubenica včasih 16, danes 8, jagode 16 in danes 6. Včasih se spominjamo sladkih jagod našega otroštva in mislimo, da s starostjo bodisi idealiziramo mladost in spomine nanjo, vključno z okusom bodisi, da nam je s starostjo upadla izostrenost okusa. V resnici ni nič od tega. Dejansko jagode niso več take kot so bile. Zato je skoraj nujno, da uživamo prehranska dopolnila. Naj naštejem samo glavne:

minerali v sledovih

vitamini

betakaroten

esencialne maščobne kisline Omega 3

B kompleks,

Vitamin C

Klorofil

Kalcij in Magnezij pri čemer uživamo kalcij zvečer, magnezij pa zjutraj.

MATIČNI MLEČEK

Matični mleček ustvarja močno bazično podporo organizmu. Priporočajo ga vsem, še posebej otrokom, ker podpira zdrav razvoj. Biološko pomlajuje vsako celico in zavira staranje. Uravnava delovanje vseh organov kot npr. na srce, jetra, ledvica, mehur. Blaži astmo, kožne bolezni, bronhitis. Je biološki vzpodbujevalec belih krvničk in proti teles, s čimer krepi imunski sistem, povečuje odpornost na okužba. Izboljšuje prekrvavitev, upočasnjuje arterosklerozo, krepi živčni sistem, izboljšuje spomin in koncentracijo. Spodbuja žleze z notranjim izločanjem in s tem povečuje odpornost na stres, zmanjšuje klimakterične težave: Povečuje spolno moč. Spodbuja razstrupljanje in odstranjuje škodljive vplive sevanja in terapij.

SUPER ŽIVILA, KI USTVARJAJO BAZIČNOST

V telesu je zelo pomembno ravnovesje med bazami in kislinami. Zdravo ravnovesje pomeni, da telo ni zakisano. Ravnovesje ohranjamo ali dosežemo tako, da se prehranjujemo pretežno z bazičnimi živili v razmerju 80: 20 pa za hrano, ki povzroča kislinske ostanke v telesu. Na splošno lahko rečemo, da zakisljujejo beljakovine, medtem ko je vse sadje in zelenjava pretežno z redkimi izjemami bazična. Med oreški so bazično živilo samo mandlji. Posebej po bazičnosti izstopajo peteršilj in limonin sok. Med super živila, s katerimi popravljamo napake zakisanosti pa je cvetni prah, ki ustvarja močno bazičnost. Priporočajo čajno žličko dvakrat do trikrat dnevno. Matični mleček pomlajuje in vrača življenje Zaužijte po 1 čajno žličko na dan. Je močno bazično živilo. Prav tako pripravki s klorofilom krepijo kri in močno povečujejo bazičnost organizma. Najpomembnješi viri klorofila so sladkovodne in morske alge ( spirulina) in različne vrste morskih trav, pšenični in ječmenovi kalčki ter alfaalfa. Klorofil dobite tudi v obliki kapsul in tablet v alternativnih trgovinah in trgovinah z zdravo hrano. Tekoči klorofil je popularen izdelek Calivite. Klorofil in nebeljakovinski del krvi, ki mu rečemo hem in je sestavni del hemoglobina v krvi se razlikujeta samo v vrsti osrednjega atoma. Klorofil odlično razstruplja telo, oziroma ga spravlja v bazično ravnovesje, zato ga vsebujejo različni preparati za razstrupljanje telesa.

Hrana, ki ustvarja v telesu močno bazičnost:
ananas,
beluši,
brusnice,
bučna semena,
limete,
mandarine,
tangerine,
čebula,
zimska buča Hokaido
dinja,
divje zelje,
endivija,
haijiki morske alge, Irish moss, morske alge, kumbu morske alge, agar, nori alge, rdeče alge, alge dulse, wakame, alge
hren,
ingverjev čaj, korenina,
italijanska polivka z olivnim oljem in jabolčnim kisom,
jagode,
brusnice,
robidnice,
jedilna soda,
kaki,
umeboši slive
kivi,
kodrolistni ohrovt,
kostanj,
sladek krompir,
laška repa, topinambur,
maline,
mango
mineralna voda Apollinaris, San Pellegrino, Sanfaustino,
miso,
morska sol,
papaja,
paprika rdeča, začimba,
pastinak
pecilni prašek,
peteršilj,
podzemska koleraba,
repinec- korenina
rdeča redkvica
zelena,
želatina,

Hrana, ki ustvarja v telesu zmerno bazičnost
morske alge,
akažu
artičoke,
avokado,
banane (zrele),
bazilika
borovnice,
boršč,
breskve,
brokoli,
vse vrste buč, cuket, razen zimske buče (Hokaido), ki je močno bazična.
cimet,
grenivke,
limone,
pomaranče
cvetača,
mlada čebula,
česen,
češnje,
poper,
diakon redkev,
feferoni, pekoči
leča,
Stročji zeleni ali rumeni fižol, onitkan z neoblikovanimi plodovi.
grozdje,
hruške,
jabolčna čežana, jabolčnik-mošt,
jabolčni kis,
borovnice in križanci,
jajce
jajčevec,
janeževa semena,
fižolovi kalčki,
kardamomova semena,
koper,
koriander,
krompir pečen neolupljen, pire,
lotosova korenina
lubenica
redkev,
regrat,
repa,
solate ledenka, rdečelistna, romanska
mešana solata,
marelice,
melasa,
melone, dinje, lubenice,
zelene olive,
sladka paprika sveža zelena, rdeča, rumena
rozine,
tamari sojina omaka,
zelje belo, rdeče, kitajsko,
brokoli,
vodna kreša.

Hrana, ki ustvarja v telesu rahlo bazičnost:
brstični ohrovt,
zeleni čaji,
krompirjev čips, pečeni,
Evian voda, Fiji voda,
sladkorni grah,
gobe,
grozdni sok,
hruškov sok,
jabolčni sok,
jabolka,
zelenjavna juha,
kajenski poper,
kalčki,
kamilični čaj,
kokos,
kokosovo olje, mast,
koprova semena,
korenčki biološko pridelani,
kumare, vložene v jabolčnem kisu,
kuminova semena,
kvinoja,
lanena semena
makadamijevi oreščki, olje,
lovorjev list,
mandlji, olje, mleko
olja: avokadovo, jegličevo, kokosovo, laneno, makadamijevo, olivno olje , trskino jeterno olje, svetlinovo olje,
margarine,
spirulina,
muškatov cvet
sezamova, sončnična, zelenina semena,
sirotka,
rižev sirup,
okra,
rdeča pesa

Hrana, pijača, ki rahlo zakisljuje
ajdova kaša,
črni čaj,
blitva,
bob,
curry,
črni fižol,


beli fižol,
limski, mornariški fižol, pinto, rdeči fižol,
dateljni,
divji riž,
domače ocvrte jedi ( krompir)
fige,
adzuki fižol,
grah,
stročji zeleni ali rumeni fižol z oblikovanimi plodovi,
fižol mungo,
humus,
javorjev sirup,
jogurti vsi rahlo zakisljujejo, zmerno pa, če jih sladkamo.
juha iz fižola, graha, paradižnika, itd.
kefir,
balzamični kis,
kisla smetana,
korenčki industrijsko pridelani
koriandorova semena,
ovsena kaša (neslajena),
špinača,
lotos,
maslo,
olje iz ogrščice, rumenika, rastlinska olja, sezamovo, sončnično olje,
med,
pinjole,
paradižnik, omaka iz paradižnika brez mesa, juha, paradižnik v konzervi itd.
navadna voda iz pipe, klorirana,
slive sveže in suhe,
javorov sirup,
sladilo iz stevie
rabarbara,

Hrana in pijača , ki zmerno zakisljuje telo
rdeče in belo vino,
arašidi,
beli riž,
ribe,
dagnje
gazirane pijače,
trdi siri
čičerika,
tortilje,
čokoladno mleko,
divjačina,
gorčica,
jetra,
granatno jabolko
ionizirana kuhinjska sol,
jabolčna pita,
jajčne testenine iz bele moke,
jastog,
ječmen polnozrnat,
ječmenova moka,
kakav v prahu,
kava vseh vrst zmerno do močno zakisljuje organizem,
kečap,
Vse vrste kosmičev,
soljino olje,
svinjska mast,
skuta,
črne olive,
pistacije,
polenta,
polnozrnati krekerji, kruh,
postrvi,
umetna sladila kot je saharin,
koruza,

Hrana in pijača, ki močno zakisljuje telo:
pivo,
gin,
whisky,
vodka,
angelska torta,
bel kruh in ostale vrste razen izjem,
bela moka,
beli sladkor,
biskviti,
piškoti,
čokolada,
vse meso, hamburgerji,
soja,
gauda sir,
gazirane pijače,
gin,
hrenovke,
klobase,
zrezki,
grisini iz bele moke,
hmelj,
beli kis,
vinski kis,
kozice, morski rakci,
krekerji slani,
krofi,
kuskus iz bele moke,
kvas,
lazanja,
lepinja,
lešniki,
makaroni iz bele moke,
marmelade,
mečarica,
orehi,
pizza,
pudingi,
sladoledi vsi okusi,
cupcakes.